Dikkat Eksikliği Hiperaktivite (DEHB) Bozukluğu Nedir? Show
DEHB sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de görülen bir bozukluktur. Her ne kadar sıklığı % 4-5 olarak tahmin edilse de, çok az bir kısmı tanı veya tedavi almaktadır. DEHB olan her yetişkinin çocukken de DEHB belirtileri vardır. Bazıları tanı ve tedavi almış olabilir, bazıları ise yaşamlarının ileriki yıllarında bu tanıyı alırlar. Erişkin DEHB kadın ve erkeklerde eşit oranda görülmektedir. Eğer DEHB belirtileriniz varsa,
Erişkin DEHB olan bireylerin yaşadıkları diğer güçlükler ise;
Yukardaki güçlükler sizi çok etkileyebilir ya da pek etkilemeyebilir. Her zaman ya da durum ve koşullara göre sorun yaşayabilirsiniz. Unutmayın, hiçbir DEHB’li diğerine benzemez. DEHB’ye Ne Yol Açar? Beyinde dikkati ve hareketi kontrol eden bölgelerdeki nörotransmitter denilen kimyasalların daha az aktif olmasından kaynaklansa da ve bunun neden kaynaklandığı tam olarak bilinmese de, DEHB’de genetik yatkınlık önemli rol oynar. Nasıl Tanı Konulur? Doktorunuz aşağıdaki değerlendirmeleri isteyebilir:
Nasıl Tedavi Edilir? Tedavi planı, medikal tedavi (uyarıcı ve uyarıcı olmayan ilaçlar), terapi, DEHB konusunda bilgilendirme, eğitim ve aile desteğini kapsar. Tüm resmi görmek ve sizin için en iyi yolun çizildiği hakkında emin olmak için bir uzman tarafından kapsamlı bir şekilde değerlendirildiğinizden emin olunuz.
Yetişkin dikkat eksikliği en sık görülen belirtisi: dikkat düzensizliğidir. Yetişkinlerde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu belirtileri göz ardı ediliyor olabilir. Bir türlü işlere odaklanamıyorum! Acaba bende yetişkin dikkat eksikliği mi var? Hep aklım dağınık, konsantre olamıyorum! İşler birikiyor, erteleyip duruyorum! Hiç kendime zaman ayıramıyorum! Hep yorgunum! Canım pek hiçbir şey yapmak istemiyor! Eğer bu sorular size tanıdık geliyorsa, doğru yerdesiniz, incelemeye devam.
İçinden gelmemek, canı istememek gibi türlü bahaneler bulunur. Oysa, tam o anda canınızın istediği bir işle ilgilenirken hiç sorun yoktur. Saatlerce dizi ve maç seyredip, saatlerce konsol oyunu oynarken hiç bir sıkıntı yaşanmaz. Ne zaman ki canının istemediği, lakin yapmakla yükümlü olduğu bir işe var, işte tam o anda belirtiler devreye girer.  Canımızın istediği iş ile sorunsuzca neden saatler geçiriyoruz?Peki neden öyle oluyor? Yani, canımızın istediği şeyle ilgilenirken sorun yok, pek istemediğimiz ama mecbur olduğumuz görevler sorun haline geliyor. Tüm cevaplar beyin dalgalarında yer alıyor. Diğer ayırt edici özellikler hiperaktivite ve dürtüsel konuşma veya davranışlardır. Bununla birlikte, büyük ölçüde yetişkinler hareketlerini nasıl kontrol edeceklerini öğrendikleri için, hiperaktivite daha az fark edilir. Üstelik, odaklanma bozukluğu olan ve bir çok sorumlu olduğu işler biriken, erteleyen insanlar daha sinirli ve huzursuz olurlar. ( Kaynak 📚 Scand J Psychol 2022 Apr 13 doi: 10.1111/sjop.12814. )
Dikkat dağınıklığı belirtileri spesifik değildir. Bir çok farklı belirti gözlenir. Odaklanma ve konsantrasyon sorunu, çok çeşitli bozuklukların ortak belirtileridir. Uyku kalitesi bozulmuş kişinin de dikkati gün içinde dağınık olur. Ya da eşiyle geçimsizlik sorunları yaşayan kişinin de odaklanma güçlüğü olabilir. Durumun doğru analizi, çözüm adına izlenecek en değerli adımlardır. En sık belirtiler yetişkin dikkat eksikliği nedir?Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, erişkin insanların kendilerini huzursuz hissetmelerine ve dikkatlerini sürdürmekte zorlanmalarına neden olur. DEHB, nörogelişimsel sağlık durumudur ve dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsel davranışlar gözlenir. Üstelik, erişkin dikkat dağınıklığı olan kişi, sakin bir zihin yapısında olabilmek için çok zorlanır. Harekete geçmeden önce düşünmeden, davranışının sonuçlarını hesap etmeden hareket ederler. ( Kaynak 📚 Trials 2022 Apr 11;23(1):291 ) Bu sorunlar günlük yaşamı oldukça zorlaştırabilir. Kötü iş veya akademik performansa, aile, arkadaşlar ve meslektaşlarla ilişkilerde sorunlar yaşanabilir. Bunlara bağlı olarak düşük benlik saygısı gelişir. Eğer yetişkin dikkat eksikliği varsa kişide, odaklanmayı ve öncelikleri belirlemek zorlaşır.
Bu durum, son teslim tarihlerine veya unutulmuş toplantılara veya sosyal planlara yol açabilir. Dürtüleri kontrol edememe, kuyrukta beklerken veya trafikte sürerken sabırsızlıktan ruh hali değişimlerine ve öfke patlamalarına kadar değişebilir. Odaklanma becerisi yetişkinlerde nasıl değişir?Yetişkin dikkat eksikliği bozukluğu olduğunda gözlenen belirtiler, erişkin dikkat dağınıklığı olan kişilerde hafif ile çok şiddetli arasında değişebilir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, bir çeşit spektrum olarak değerlendirilmektedir. Gözlenen belirtiler kişiye bağlıdır. Bir kişide en rahatsız edici belirtiler, bir şeyleri öfkeyle söylemeleri veya araba kullanırken çok fazla risk almaları olabilirken, başka bir kişi çok fazla hayal kurmaları olabilir. Çok geniş bir spektrumda, bir çok farklı belirti gözlenir.
Yetişkin dikkat eksikliği, çocuklara göre daha zorlayıcı etkiye sahiptir. Zira, yetişkin olarak görevleri ihmal edip, sorumluluklar yerine getirilmedikçe, sorunlar büyümeye devam eder. Hatta, çok iş değiştirmek ve bir işte uzun süre devam etmemek, yetişkin dikkat eksikliği belirtisi olabilir. Aynı durum, çok eş değiştiren ve kısa süreli arkadaşlıklar kuran yetişkinler için de geçerlidir. Kişilerin belki de kişilik yapısı olduğunu sandıkları durum, erişkin dikkat eksikliği belirtisi olabilir. Üstelik, dikkat eksikliği olan yetişkinlerde, duygu kontrol ve özdenetimde sıkıntılar gözlenir. Anksiyete bozukluğu ve depresyon, yetişkin dikkat eksikliğine bağlı gelişebilir. ▶️ MUTLAKA UYGULA! ◀️ 📲 Depresyon testini hemen yap! 🧮 Odaklanma sorunu ve yetişkin dikkat eksikliği belirtileriPandemi sırasında hayat birçok insan için çok stresli oldu. Yaşamda ne kadar endişeli, depresif veya stresli olursanız, stres yoğun yaşam koşulları odaklanma sorununa sebep olur. Sosyal izolasyon ve iş yaşamı sıkıntıları, insan beyin işleyişi üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğunu biliyoruz. Eğer bir kişide yetişkin dikkat eksikliği varsa, şu adımları uygularken sorun yaşanır:
▶️ HEMEN TESTİ UYGULA! ◀️ 📲 Mutluluk Hormonu Nedir? 🧮 Farklı şiddetlerde gözlenen yetişkin dikkat eksikliği belirtileriDikkat eksikliği belirtileri hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve zamanla değişebilir. Hayatın birçok yerinde – evde, işte veya okulda – sorunlara neden olabilirler. Doğru gelişim planları uygulamak, dikkat dağınıklığını yönetmenin yollarını öğrenmek yardımcı olabilir. Çoğu insan uyum sağlamayı öğrenir. Lakin, uyum sağlamak demek, kişinin sahip olduğu potansiyeli anlamlı ve verimli kullanması demektir. Eğer yetişkin dikkat eksikliği konusunda gerekli adımlar sağlanmazsa, şu belirtiler kişinin yaşamını olumsuz etkileyebilir. Odaklanma sorunu belirtileri yaşayan yetişkinlerde, aşağıdakilerle ilgili sorunlar gözlenir:
İş yaşamı ve sosyal yaşamda yetişkin dikkat eksikliği belirtileri nedir?Yaşamda kendi potansiyelini verimli kullanmak, herkesin arzu ettiği bir durumdur. Daha iyisini yapabilecek olmasına rağmen, bir türlü kendi potansiyelini kullanmamak, kişinin özgüven duygusunu zedeler. Özellikle yetişkin dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yaşayan kişiler, yapmaları gereken sorumlulukları hep erteleme eğiliminde olurlar. İlişkilerde kontrolsüzce ve istek dışı hatalar yaşanır. Uzun süreli birlikteliklerde uyum sorunları gözlenir. ( Kaynak 📚 J Atten Disord 2021 11;10870547221085515 )
Verilen sözlerin yerine getirilmemesi, önemli bir sorundur! Buna bağlı aşağıdaki sorunların gözlenme ihtimali yüksektir.
Bozulan iş konsantrasyon düzeyi sosyal yaşamı nasıl etkiler?Dikkat eksikliği bozukluğu olan herkes birbirinden farklı belirtiler gösterir. Eğer yetişkin dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu sorunu varsa ve kişi yaptığınız işe ilgi duyuyorsa, o işle ilgilenirken rahatça konsantre olabilir.
Ancak DEHB olan bazı yetişkinler her koşulda ve ortamda odaklanmada sorunu yaşarlar. Bazı insanlar stimülasyon arar, ancak diğerleri bundan kaçınır. Ayrıca, DEHB’li bazı kişiler içine kapanık ve antisosyal olabilir. Diğerleri çok sosyal olabilir ve bir ilişkiden diğerine geçebilir. ▶️ MUTLAKA İNCELEYİN!◀️ 📲 Farkındalık Egzersizi Nedir? 🥇 Odaklanma Sorunu Belirtileri – Yetişkin Dikkat EksikliğiEğer kişide yetişkin dikkat eksikliği varsa, 3 farklı alanda belirtiler analiz edilmelidir. Yetişkin tip dikkat eksikliği farklı belirtiler gösterebilir. Dikkati odaklama, hiperaktivite ve dürtüsellik açısından analiz şu yetişkin dikkat eksikliği belirtileri ile sağlanır: Dikkat Eksikliği Belirtileri nedir?Yetişkin dikkat eksikliği belirtileri şunlardır: • Ayrıntılara çok dikkat etmez veya dikkatsizce hatalar yaparlar. Hiperaktivite Belirtileri nedir?Yetişkin hiperaktivite belirtileri şunlardır: • Kıpır kıpır veya sürekli el ve ayaklara vurmak gözlenir. Dürtüsellik belirtileri nelerdir?Yetişkin dürtüsellik belirtileri şunlardır: • Bir soru tamamlanmadan önce cevabı yapıştırır. Bu semptomlar tüm ortamlarda – evde, işte ve diğer sosyal ortamlarda – ortaya çıkar ve 12 yaşından önce de mevcut olur. Çocukluk çağındaki durumun erken teşhisi ve tedavisi, sonraki yıllarda olumsuz sonuçların azaltılmasını amaçlamaktadır. Dikkatsizlik belirtileri, hiperaktif-dürtüsel belirtilerden daha kalıcı olma eğilimindedir ve bu nedenle yetişkinlikte sürmesi daha olasıdır. Yetişkinlerin semptomlarının farkında olma olasılıkları daha yüksek olduğundan, bir yetişkinin olgunluğu DEHB ile yaşamayı da kolaylaştırabilir. Ayrıca, seçimleri üzerinde daha fazla özgürlüğe sahiptirler ve durumlarını daha iyi yönetebilecekleri kariyerleri seçebilirler. ▶️ AYRICA İNCELEYİN ◀️ 📲 Anksiyete Bozukluğu Belirtileri Nelerdir? 🎯 Odaklanma sorunu ve yetişkin dikkat eksikliği için uygulanacak adımlarEğer kişinin DEHB sorunu varsa, basit görevleri yaparken bile zorluklar yaşar, örneğin bakkal alışveriş veya fatura ödemeleri gibi. Hep unutmalar, son ana kalmalar, gecikmeler yaşanır. Bu durum kişinin duygu yapısını olumsuz etkiler. Başaramama durumu ile karşı karşıya kalındığında, kaygı ve depresyon tetiklenebilir. Öncelikle yetişkin dikkat eksikliği testi ile durum analizi sağlanır. Gelişim planı açısından, yetişkin dikkat eksikliği durumunda uygulanacak adımlar şunlardır: Bilişsel ve davranışsal terapi nedir?Bilişsel ve davranışsal terapi: Benlik saygısınayardımcı olur. Günlük plan ve program hazırlanması ve uyumu konusunda destek sağlar. Özellikle kişinin düzenlemek istediği yaşam sıkıntıları konusunda, daha verimli ve işlevsel olmasını sağlayan bilişsel ve davranışçı terapi uygulanır. Hedefler belirlemenize yardımcı olabilir . Ayrıca, evde ve işte düzenli kalmanın yeni yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir. ▶️ MUTLAKA İNCELEYİN!◀️ 📲 Nefes Terapisi Nasıl Uygulanır? 🥇 Nefes terapisi nedir?Gevşeme eğitimi, nefes terapisi ve stres yönetimi: Bunlar kaygı ve stresi azaltabilir. Artan kaygı durumunda, nefes kontrolü ile duyguları ve düşünceleri kontrol etme becerisi gelişir. Stresi yöneten, yaşamı yönetir. Yönetici koçluğu nedir?İş koçluğu veya mentorluk: Bu, iş yerinde sizi desteklemeye yardımcı olabilir. Daha iyi çalışma ilişkilerine sahip olmanıza ve iş başındaki performansınızı artırmanıza yardımcı olabilir. İlişki terapisi nedir?Aile danışmanlığı ve terapisi: Bu, sizin ve sevdiklerinizin DEHB olan yetişkinlerde dikkat eksikliği belirtileri daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, herkesin hayatını ne kadar etkilediğini azaltmanın yollarını bulmanıza da yardımcı olabilir. Uygulanacak yetişkin dikkat eksikliği çözümü nedir?1- Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Başa Çıkma StratejileriYetişkin dikkat eksikliği belirtileri varsa, öncelikle durumun doğru analizi değerlidir. Yaşıtlarınıza göre kaç birim dikkat sapması yaşanıyor? Uygulanacak dikkat testi ile bu durum analizi sağlanır. 2- Aktif Olun – HAREKETE GEÇİN!Egzersiz, beden ve zihin için mükemmeldir. Yetişkinlerde dikkat eksikliği ve dikkat dağınıklığı durumunda, odaklanma sorunu için oturmadan önce fazla enerjiyi yakmanın sağlıklı bir yoludur. Egzersizi gününüze veya haftanıza planladığınızdan emin olun. 3- Sağlıklı beslenin, verimli uyuyunRenkli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli bir diyet, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için gereklidir. Geceleri düzenli bir yatma rutini, rahatlamanıza ve iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir. 4- Bir rutin geliştirin ve ona bağlı kalınPek çok insan, görevler ve talepler tutarlı ve öngörülebilir olduğunda başarılı olur. Düzenli bir program yapın ve temel öğeleri (anahtarlar, cüzdanlar, gözlükler ve çantalar gibi) ertesi gün için aynı uygun yerde bırakılacak şekilde düzenleyin. ▶️ MUTLAKA İNCELEYİN!◀️ 📲 Beyin Sırlarını İncele! 🥇 Organize Olma İpuçları: yetişkinlerde dikkat eksikliği içinDuygu ve düşünceleri doğru ve verimli odaklamak için, çalışma alanınızda ihtiyacınız olmayan şeyleri temizleyin. Bu temizlik dikkatinizin dağılmasını önleyebilir ve düzenli kalmanıza yardımcı olabilir. Böylece toparlamanız gereken daha az şey olur. Egzersiz herkes için iyidir. Ancak yetişkin dikkat eksikliği varsa, düzenli egzersiz yapılmasını öneriyoruz. Egzersiz sırasında nefes ve beden kontrolü, yaşamınıza pozitif katkı sağlayacaktır. Hiperaktif veya huzursuz hissediyorsanız, güne başlarken sabah egzersizi fazla enerjiyi kontrol etmeye yardımcıdır.
Bir ofiste çalışıyorsanız, öğle yemeği sonrası hızlı bir yürüyüş, beyninizin öğleden sonraki performansını artıracaktır. Üstelik öğle yemeğinde karbonhidrat içerikli besinlerden mutlaka uzak durmalısınız. Dürtüsel davranış nedir? Dürtüsel davranış, yetişkin dikkat eksikliği durumuna sahip olmanın bir yan etkisi olabilir. Bu durumda beyniniz bilgileri çok hızlı işleyerek, durup üzerinde düşünmeye fırsat vermeden eyleme geçer. Dur – Düşün – Yap Egzersizi Nedir?Dur-Düşün-Yap mekanizmasının işleyişinde sorun vardır. Bazı zamanlarda verilen hızlı yanıtlar ve cevaplar, sorun yaşamanıza neden olabilir. Öncelikle sakin olmak ve durumu şöyle bir analiz etmeyi önemseyin.
Kendinize sorun: Bunu gerçekten yapmak istiyor muyum? Neyin mümkün ve neyin mümkün olmadığı konusunda kendinize ve başkalarına karşı dürüst olun. Hayır deme konusunda rahat olduğunuzda, evet dediğiniz şeylerden daha da fazla keyif alabileceksiniz. Yapılacaklar listeniz olsun. Böylece sorumlulukları takip etmek ve tamamlamak için bir listeniz olur. İş yaşamı ipuçları ile yetişkin dikkat eksikliği çözümleriBir program oluşturun ve öncelikleri belirleyin. Öncelikle hangi sorumluluğu tamamlamanız gerekiyor? Bu sorunun cevabını net şekilde belirleyin ve ilk olarak öncelik listesindekileri tamamlayın. Projeleri sıraya sokabilirsiniz. Öncelikle hangileri tamamlanacak, ertelenecek olanlar hangileri? Acil olarak yetiştirmeniz gereken işleri hızla tamamlayın.
Dikkatinizi çelen unsurları tespit edin ve yaşamınızdan uzaklaştırın. Masanızda iş ile ilgili objeler dışında dikkat çelen bulunmasın. Telefonunuzu masanızda değil, göremeyeceğiniz arkada bir rafa kaldırın. Böylece durmadan kim mesaj atmış mı, kim ne paylaşmış, dur bakayım, gibi bilinçaltı mesajlarını kontrol edersiniz. ▶️ DETAYLI ANALİZ ◀️ 📲 Odaklanma Sorunu Neden Oluşur? 📌 Dikkat testi ile odaklanma düzeyinizi ölçelim!Tüm bu adımları uygulamaya çalışmanıza rağmen, yetişkin dikkat eksikliği sorunu devam ediyor olabilir. Bilgisayarlı yetişkin dikkat testi ile yaş grubunuza göre dikkat düzeyinizi ölçebiliriz. Aynı zamanda beyin dalga analizi ile odaklanma ve duyguları yönetme beyin dalgalarınızın objektif analizi sağlanır. Yetişkin dikkat eksikliği testleri ve detaylı çözüm adımları konusunda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, dikkat düzeyinizi ölçümü sonrası size özel gelişim planları ile hayatı nasıl kolaylaştıracağınızı planlamaya başlayın. 👨⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı 🏠 Brain Center ® İstanbul ☯️ Kişisel Gelişim Merkezi Dikkat
Testi Randevusu 📲 Yetişkin dikkat eksikliği konusunda sık sorulan sorular ve cevaplarSoru 1: yetişkin dikkat eksikliği belirtileri nelerdir?DEHB semptomlarını ergenlik döneminde aştığına inanılıyordu, ancak şimdi yetişkinlerin yüzde altmışından fazlasının bazı bozucu temel semptomlarını yetişkinliğe kadar sürdürdüğünü biliyoruz. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan bazı yetişkinlere çocuklukta DEHB tanısı konmuş ve bazıları tedavi görmüş olabilir, ancak birçok yetişkin, teşhis edilene kadar yaşadıkları zorlukların DEHB’den kaynaklandığının farkında değildir. Yetişkin DEHB’nin kabul edilen muhafazakar yaygınlık oranı yüzde dörttür. Soru 2: Yetişkinlerde dikkat bozukluğu nasıl tedavi edilir?DEHB’li çocuklar için kullanılan aynı tedaviler yetişkinleri de tedavi eder. Çoğu insan için bu, tıp, davranış stratejileri, yaşam becerileri eğitimi ve terapinin bir kombinasyonudur . Buna multimodal tedavi denir. Bazen çocukken aldığınız ilaçlar farklı etki gösterebilir çünkü beyniniz , vücudunuz ve semptomlarınız değişmiş olabilir. Bir yetişkin olarak, düzenli kalmak ve zamanınızı yönetmek için farklı becerilere de ihtiyacınız olabilir. Depresyon veya anksiyete gibi diğer sorunlar için de tedaviye ihtiyacınız olabilir. Soru 3: Dikkat eksikliği zamanla geçer mi?Hem genetik hem de yaşam tarzı faktörleri, DEHB’ye yakalanma olasılığında rol oynar. Büyük bir genetik katkı var, ancak genler yalnızca yaşam tarzı seçimleri de dahil olmak üzere çevre ile etkileşim yoluyla ifade ediliyor. Bazı genler sizi toksinlere karşı daha savunmasız veya belirli gıdalara veya katkı maddelerine karşı hassas hale getirebilir. Diğerleri sizi uyku döngüsünün bozulmasına ve/veya elektronik ekranların yaydığı mavi ışığa karşı daha duyarlı hale getirebilir. Uyku yoksunluğu, DEHB’yi taklit edebilir ve egzersiz eksikliği ve beslenme yetersizlikleri gibi halihazırda var olan DEHB’yi kötüleştirebilir. Soru 4: Dikkat eksikliği belirtileri nelerdir?DEHB, dikkat ile ilgili bir sorundur. Alakasız görüntüler ve seslerden kolayca dikkatiniz dağılabilir, bir aktiviteden diğerine çabucak sıçrayabilir veya çabucak sıkılabilirsiniz. Bu, işe odaklanmayı ve çalışmayı zorlaştırabilir, hedeflere ve son teslim tarihlerine ulaşmak için ek zorluklar yaratabilir. Dikkatle ilgili sorunlar, DEHB’li birçok yetişkinde yetersiz dinleme becerilerine yol açarak birçok randevunun kaçırılmasına ve yanlış anlaşılmalara yol açar. Organize olma sorunu – DEHB’li kişiler için organizasyonla ilgili sorunlar, faturalar, işler ve randevular gibi yetişkinliğin sorumluluklarının çocukluktan daha sorunlu olduğu anlamına gelebilir. Soru 5: Dikkat eksikliği gidermek için ne yapmalı?DEHB tedavisinden yararlanmak için asla geç değildir. Yetişkinler için yapılan bu DEHB testini yaptıktan sonra kendinizde veya sevdiğiniz kişide DEHB belirtilerini fark ederseniz ve belirtiler en az 6 ay süreyle sürekli olarak yaşamı bozuyorsa, DEHB ile karşı karşıya olabilirsiniz. Yetişkin DEHB’niz olduğundan şüpheleniyorsanız, DEHB teşhisi için tıbbi sağlık uzmanınıza başvurun. Her güne beş dakikalık bir farkındalık seansı ile başlayın. Gün boyunca odaklandığınız günlük bir niyet belirleyin. Örneğin: “Bugün duygularımı ve dürtülerimi harekete geçmeden önce fark edeceğim.” Ayrıca, buna odaklanmanızı sağlamak için bir hatırlatıcı ayarlayın. Yetişkinlerde dikkat eksikliği nasıl tedavi edilir?Örneğin şeker kullanımını azaltmak ve havuç suyu içmek dikkat eksikliğine iyi gelir. Egzersiz olarak da spor faaliyetleriyle ilgilenmek ve beyin egzersizleri yapmak dikkat eksikliğine iyi gelir. Özellikle nokta atışı çözümlerden birisi beyin egzersizleri yapmaktır.
Yetişkinlerde hiperaktivite nasıl tedavi edilir?Erişkin Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Tedavisi. DEHB tedavisi için öncelikli tedavi tercihi ilaç tedavisidir. İlaç tedavisi uygulanırken kişinin hem tıbbi hem de ruhsal belirtileri incelenmeli ve dikkate alınmalıdır.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu nasıl tedavi edilir?Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu doğru ve erken tanı konulduğunda son derece hızlı ve kolay tedavi edilebilen bir bozukluktur. İlaç tedavisi, anne-baba eğitimi, bireysel görüşme, aile tedavisi ve grup tedavisi Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun tedavisinde sık olarak kullanılan yöntemlerdir.
Yetişkinlerde dikkat eksikliği ilaçları nelerdir?İlaçlı DEHB (Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) Tedavisinde Kullanılan İlaçlar Listesi. Ritalin.. Concerta.. Adderal.. Klonidin.. Pemolin.. Karbamazepin.. Antidepresan ilaçlar.. |
Yetişkinlerde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu tedavisi
Telif hakkı © 2024 chuyencu Inc.
